실습을 하고자 하시는 분은 : 한국 MBSR 연구소 홈페이지 (www.mbsrkorea.com)
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| 이 책은 의미 있는 명상을 정통서양의학 장면, 즉 대학병원급의 주요 의료기관에서 보완대체의학 내용으로 채택한 세계 최초의 명상 치유서다. 15년 전 존 카밧진 박사에 의해 Full Catastrophe Living 이라는 제목으로 미국에서 출판됐으며, 8년 후 우리나라에서 번역 출간되었다. 발행 후 개업의, 건강증진센터 운영자, 명상수련을 전문으로 하는 종교인, 일반시민들로부터 주목을 받아 왔으며, 최근에는 정신신경과 전문의 등을 중심으로 실제 임상치료에 적용되고 있다. 2004년 10월, 마음챙김 명상의 실제 의료계 적용 사례 등 최신 발전과정과 최근 문헌정보를 추가한 출간 15주년 기념판이 나왔으며, 이에 추가 정보들과 지난 판에서 누락했던 "작성일기 작성법" 을 추가할 필요성이 있어『마음챙김 명상과 자기치유』라는 이름으로 개정판을 출간하게 되었다. |
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◆ 상 권 ◆
[서장] 스트레스, 고통 그리고 질병
1부 마음챙김 명상법의 실천
1. 오직 이 순간을 의식하며 살자
2. 마음챙김 명상수련의 기초
3. 호흡의 힘
4. 정좌명상
5. 보디 스캔
6. 요가명상
7. 보행명상
8. 명상수련회
9. 일상생활 속의 명상
10. 명상수련 계획 수립
2부 건강과 질병에 관한 새로운 생각
11. 새로운 패러다임의 소개
12. 전체성의 모습과 개별성의 미망
13. 치유에 관해
14. 의사, 환자 그리고 사람들
15. 마음과 몸
16. 연결성
[부록] 읽을 거리
◆ 하 권 ◆
3부 마음챙김 명상법의 실천
17. 스트레스
18. 변화, 가장 확신할 수 있는 한 가지
19. 스트레스 반응
20. 스트레스에 반응하는 대신 대응하기
4부 응용: 인생사 고난 상대하기
21. 증상들과 함께 살아가기
22. 신체적 통증과 함께 하기
23. 통증에 대하여 좀더 알아보기
24. 정서적 통증과 함께 일하기
25. 공포, 공황 및 불안과 함께 하기
26. 시간과 시간 스트레스
27. 잠과 잠 스트레스
28. 사람 스트레스
29. 역할 스트레스
30. 일 스트레스
31. 음식 스트레스
32. 세상 스트레스
5부 자각의 길
33. 새 출발
34. 공식수련을 계속하기
35. 비공식수련을 계속하기
36. 자각의 길
[부록] 읽을 거리
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◈ 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)
매사추세츠 의과대학 병원 스트레스 완화 클리닉의 설립자이자 감독자며, 동 대학의 예방 및 행동의학과 부교수로 재직 중이다. 만성 통증과 질병으로 고통받는 환자들이 마음챙김 명상을 활용할 수 있도록 훈련하는 프로그램을 만들고 이를 널리 보급하여 국제적 명성을 얻고 있다. 또한 ‘이완의 세계’라는 입원환자들을 위한 교육용 비디오 프로그램을 만들었고, 미국 전역 병원에서 널리 사용되고 있다. 많은 건강 전문가들이 그와 더불어 그의 프로그램을 수련하였고, 그의 클리닉을 모형으로 삼은 다수의 클리닉이 설립되었다. |
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◈ 장현갑
서울대학교 심리학과와 동 대학원 심리학과를 졸업하고 문학박사 학위를 받았다. 서울대학교 심리학과 교수를 역임하고 서울대 의대, 가톨릭 의대 등에서 신경과학을 연구하였다. 미국 뉴욕주립 발달장애 연구소와 애리조나 대학교에서 건강심리학과 행동의학을 연구하였다. 현재 영남대학교 심리학과 교수로 있으며 한국심리학회 회장, 한국생물·생리심리학회 회장, 한국 건강심리학회 회장을 역임하였다. 오랫동안 명상수련을 해왔으며 명상의 의료적 적용에 관한 논문과 역서를 여러 권 출판하였다. 대표적인 저서와 역서로 『명상과 자기치유』, 『요가와 명상 건강법』, 『스트레스와 정신건강』, 『생물심리학』, 『과학 명상법』 등이 있다. 2001년부터 Who’s Who in the World, Who’s Who in the Medicine and Healthcare, Who’s Who in Science and Engineering에 등재되었다.
◈ 김교헌
성균관대학교 산업심리학과를 졸업하고 동 대학원 심리학과에서 박사학위를 받았다. 한국 심리학회 산하 건강심리학회와 임상심리학회의 회원이며, 임상심리전문가다. 성균관대학교 학생생활연구소 상임연구원을 거쳐 현재 충남대학교 심리학과 교수로 재직하고 있으며, 건강심리학회 편집장을 맡고 있다. ‘자기노출의 기능’, ‘분노 및 적대감’, ‘행동중독’에 관한 다수의 논문과 저서가 있다.
◈ 장주영
서울대학교 자연과학대학 화학과를 졸업하고 동 대학원 분자생물학과에서 공부하였다. 미국 캘리포니아 La Jolla에 있는 “The Scripps Research Institute”의 분자실험의학부에서 인턴연구원으로 연구했다. 현재 미국에 있으면서 마인드플러스 심리상담센터와 한국건강심리학연구소의 심신의학 연구원으로서 『요가와 명상법』, 『난관돌파의 원리』, 『뇌 장수법』, 『과학 명상법』 등 심신의학과 명상과학 전문번역가로 활동하고 있다. |
Full Catastrophe Living: How to Cope with Stress, Pain and Illness Using Mindfulness Meditation (Paperback)
by Jon Kabat-Zinn (Author)
실습을 하고자 하시는 분은 : 한국 MBSR 연구소 홈페이지 (www.mbsrkorea.com)
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| 이 책은 의미 있는 명상을 정통서양의학 장면, 즉 대학병원급의 주요 의료기관에서 보완대체의학 내용으로 채택한 세계 최초의 명상 치유서다. 15년 전 존 카밧진 박사에 의해 Full Catastrophe Living 이라는 제목으로 미국에서 출판됐으며, 8년 후 우리나라에서 번역 출간되었다. 발행 후 개업의, 건강증진센터 운영자, 명상수련을 전문으로 하는 종교인, 일반시민들로부터 주목을 받아 왔으며, 최근에는 정신신경과 전문의 등을 중심으로 실제 임상치료에 적용되고 있다. 2004년 10월, 마음챙김 명상의 실제 의료계 적용 사례 등 최신 발전과정과 최근 문헌정보를 추가한 출간 15주년 기념판이 나왔으며, 이에 추가 정보들과 지난 판에서 누락했던 "작성일기 작성법" 을 추가할 필요성이 있어『마음챙김 명상과 자기치유』라는 이름으로 개정판을 출간하게 되었다. |
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◆ 상 권 ◆
[서장] 스트레스, 고통 그리고 질병
1부 마음챙김 명상법의 실천
1. 오직 이 순간을 의식하며 살자
2. 마음챙김 명상수련의 기초
3. 호흡의 힘
4. 정좌명상
5. 보디 스캔
6. 요가명상
7. 보행명상
8. 명상수련회
9. 일상생활 속의 명상
10. 명상수련 계획 수립
2부 건강과 질병에 관한 새로운 생각
11. 새로운 패러다임의 소개
12. 전체성의 모습과 개별성의 미망
13. 치유에 관해
14. 의사, 환자 그리고 사람들
15. 마음과 몸
16. 연결성
[부록] 읽을 거리
◆ 하 권 ◆
3부 마음챙김 명상법의 실천
17. 스트레스
18. 변화, 가장 확신할 수 있는 한 가지
19. 스트레스 반응
20. 스트레스에 반응하는 대신 대응하기
4부 응용: 인생사 고난 상대하기
21. 증상들과 함께 살아가기
22. 신체적 통증과 함께 하기
23. 통증에 대하여 좀더 알아보기
24. 정서적 통증과 함께 일하기
25. 공포, 공황 및 불안과 함께 하기
26. 시간과 시간 스트레스
27. 잠과 잠 스트레스
28. 사람 스트레스
29. 역할 스트레스
30. 일 스트레스
31. 음식 스트레스
32. 세상 스트레스
5부 자각의 길
33. 새 출발
34. 공식수련을 계속하기
35. 비공식수련을 계속하기
36. 자각의 길
[부록] 읽을 거리
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◈ 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)
매사추세츠 의과대학 병원 스트레스 완화 클리닉의 설립자이자 감독자며, 동 대학의 예방 및 행동의학과 부교수로 재직 중이다. 만성 통증과 질병으로 고통받는 환자들이 마음챙김 명상을 활용할 수 있도록 훈련하는 프로그램을 만들고 이를 널리 보급하여 국제적 명성을 얻고 있다. 또한 ‘이완의 세계’라는 입원환자들을 위한 교육용 비디오 프로그램을 만들었고, 미국 전역 병원에서 널리 사용되고 있다. 많은 건강 전문가들이 그와 더불어 그의 프로그램을 수련하였고, 그의 클리닉을 모형으로 삼은 다수의 클리닉이 설립되었다. |
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◈ 장현갑
서울대학교 심리학과와 동 대학원 심리학과를 졸업하고 문학박사 학위를 받았다. 서울대학교 심리학과 교수를 역임하고 서울대 의대, 가톨릭 의대 등에서 신경과학을 연구하였다. 미국 뉴욕주립 발달장애 연구소와 애리조나 대학교에서 건강심리학과 행동의학을 연구하였다. 현재 영남대학교 심리학과 교수로 있으며 한국심리학회 회장, 한국생물·생리심리학회 회장, 한국 건강심리학회 회장을 역임하였다. 오랫동안 명상수련을 해왔으며 명상의 의료적 적용에 관한 논문과 역서를 여러 권 출판하였다. 대표적인 저서와 역서로 『명상과 자기치유』, 『요가와 명상 건강법』, 『스트레스와 정신건강』, 『생물심리학』, 『과학 명상법』 등이 있다. 2001년부터 Who’s Who in the World, Who’s Who in the Medicine and Healthcare, Who’s Who in Science and Engineering에 등재되었다.
◈ 김교헌
성균관대학교 산업심리학과를 졸업하고 동 대학원 심리학과에서 박사학위를 받았다. 한국 심리학회 산하 건강심리학회와 임상심리학회의 회원이며, 임상심리전문가다. 성균관대학교 학생생활연구소 상임연구원을 거쳐 현재 충남대학교 심리학과 교수로 재직하고 있으며, 건강심리학회 편집장을 맡고 있다. ‘자기노출의 기능’, ‘분노 및 적대감’, ‘행동중독’에 관한 다수의 논문과 저서가 있다.
◈ 장주영
서울대학교 자연과학대학 화학과를 졸업하고 동 대학원 분자생물학과에서 공부하였다. 미국 캘리포니아 La Jolla에 있는 “The Scripps Research Institute”의 분자실험의학부에서 인턴연구원으로 연구했다. 현재 미국에 있으면서 마인드플러스 심리상담센터와 한국건강심리학연구소의 심신의학 연구원으로서 『요가와 명상법』, 『난관돌파의 원리』, 『뇌 장수법』, 『과학 명상법』 등 심신의학과 명상과학 전문번역가로 활동하고 있다. |
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