기분다스리기

 

다음 안내를 잘 읽으신 후 신청 부탁드립니다.

 

-상담이 시작되기 전 부득이하게 (수강 변경/타 일정 발생 등의 이유로) 지속적인 집단 상담 참여가 어려운 경우 심리상담실로 연락하셔서 상담을 취소하기 바랍니다. (2일전까지)

 

-집단의 정원이 전부 모집된 경우는 상담실로 방문하셔서 대기신청해주시면 여석발생시 순서대로 연락을 드립니다.

 

집단에 관하여

-본 집단은 총 4회기(3시간씩 총 12시간)로 한 학기에 걸쳐 진행 됩니다. 세부 일정은 다음 표와 같습니다.

 

회기	날짜	내용
1	3월22일	프로그램의 목적과 인지치료 전략의 합리성 설명, 기분을 파악하고, 상황, 기분 및 생각(자동적 사고)을 관찰하기
2	3월29일	자동적 사고를 평가하고 합리적 사고로 바꾸기
3	4월 5일	자동적 사고를 평가하고 합리적 사고로 바꾸기 실험과 행동계획세우기, 중간신념을 발견하고 타당성, 유용성 및 현실성을 평가하여 새로운 신념으로 수정하기
4	4월 12일	핵심신념을 파악하고 대안적 핵심신념으로 바꾸기 마무리

 

 

-본 집단상담은 다음 사항에 해당되는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.

1) 우울한 기분, 불안한 마음을 잘 다루고 싶은 사람

2) 생각 전환을 통해 즐거운 대학생활을 누리고 싶은 사람