발표불안 감소훈련

발표 불안 감소 훈련 프로그램을 실시하여 수업시간 및 기타 발표 장면에서 발표불안을 감소시키는 효과와 발표행동을 증진시키고자 한다.

(발표를 아주 못하는 학생을 위한것이니 잘하는 사람은 오지 않도록 한다!!)

 

1회기(프로그램에 대한 소개와 친밀감 형성)

 집단 프로그램의 목적, 내용 소개하기

- 집단규칙 만들고 서약하기

- 집단원 별칭 짓기 및 자기소개하기

동기, 집단에 대한 기대나누기

- 사전검사 실시 : SAS 발표불안척도

 

2회기 (발표불안 들여다보기)

- 워밍업 활동

- 주어진 주제에 대해 3분 speech

: 발표경험(비디오 촬영)

- 불안의 요소 관찰일지

: 발표불안을 느끼는 상황에서 자신의 생리적 반응, 인지, 그 상황에서 어떻게 행동하는지 살펴보기(불안지수 평가)

 

 

3회기(나의 사고 확인하기)

- 워밍업 활동

- 비디오 촬영 감상 및 피드백

: 발표평가, 자신의 장·단점 찾기

- 발표상황 상상 후 반응 알아보기

: ABC - 사건, 생각, 감정의 관계 알기

 

4회기 (자동적 사고란?)

- 워밍업 활동

- 자동적 사고 학습하기

- 발표 상황에서 떠오르는 생각 나열하기

: 자동적 사고 찾기, 인지적 오류 찾기

- 나의 자동적 사고에서 인지적 오류 찾기

: 발표하며 나누기

 

5회기(자동적 사고 공략하기)

- 워밍업 활동

- 연출된 상황 속에서 자동적 사고 공략하기

: 발표불안 상황 예화에서 자동적 사고

찾고 반박하는 합리적 사고 찾기.

사고 찾기 전과 후의 척도 비교 평가

- 자신의 자동적 사고 공략하기

불안한 OO와 튼튼한 OO의 대화

- 사고기록지 과제내주기

: 자동적 사고를 합리적 사고로 바꾸고

바뀌기 전과 후의 기분 평가

 

6회기(발표, 노출연습하기)

- 워밍업 활동

- 사고기록지 점검

: 자동적 사고 확인하고 대안적 사고 알기

- 주어진 주제에 대해 3분 speech

: 발표경험(비디오 촬영)

 

7회기(장점 찾기 및 발표기술 익히기)

- 워밍업 활동

- 비디오 촬영 감상 후 피드백 나누기

: 발표자를 위한 장점 피드백

- 프로그램 내용 복습(회기정리)

- 사후검사

: SAS, 부정적 평가에 대한 두려움 척도